2020年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 29日:
|
1322 kcal
|
脂質: 42.25g | たんぱく質: 82.89g | 炭水化物: 159.12g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles. 昼食: Gula Merah, Nescafe Classic, Cimory Fresh Milk Full Cream, Tempe, Sawi Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Paru Sapi, Nasi Merah. 夕食: SuperIndo Beras Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Tempe. 軽食/その他: Cimory Fresh Milk Low Fat, Melon, Apel Fuji, Pepaya. もっと...
|
|
2113 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 立つ - 4 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|