|
وجبه خفيفه قبل الرياضه . . . فنجان قهوة + سبع حبات فستق حوالي 27 سعرة . . . 10 حبات فول 78 سعرة
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 28日:
|
1374 kcal
|
脂質: 47.75g | たんぱく質: 46.49g | 炭水化物: 186.94g.
朝食: الفول السوداني أو فستق العبيد, مكسرات فول الصويا, قهوة اسبريسو. 昼食: الموز, حليب كامل الدسم المراعي. 夕食: بيتزا باللحم. 軽食/その他: الموز. もっと...
|
|