2013年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 13日:
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1568 kcal
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脂質: 26.84g | たんぱく質: 104.12g | 炭水化物: 228.23g.
朝食: Puding Coklat, Telur Dadar, Susu, Tomat Merah, Oatmeal Instan. 昼食: Bayam, Dendeng Sapi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Pepaya. もっと...
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2082 kcal
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運動:
Angkat beban 5 kg - 15 分, 座る - 3 時間, 運転 - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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