|
Holaaa, buen día para todos💕
Quería consultarles sobre una duda que tengo hace un tiempo, pasa que yo consumo la chía (o semillas en sí) hidratadas, por lo que si yo ingreso tantos gramos de chía en seco hidratadas aumentan su volumen, obvio; entonces no sé si debo ingresar al diario la cantidad de chía en seco o ya hidratadas. Y casi similar a la duda anterior, es sobre los fideos o arroz: al menos en el caso de los fideos sale que la porción es 1/5 de paquete o sea 80gr, lo cual cocinados es una porción más o menos piola 😅 pero pesados en seco y una vez cocinados es mucho según yo... Esa es mi duda, si pudieran ayudarme sería genial y se los agradecería mucho 🙏🏽🙏🏽❣️
Buen día para todes ✨💜
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 26日:
|
1376 kcal
|
脂質: 42.79g | たんぱく質: 48.49g | 炭水化物: 207.74g.
朝食: Coco Rallado, Mix semillitas, Dolca, Vivo Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Miel, Plátano, Mantequilla de Maní. 昼食: Salsa Bechamel, Don Vittorio Tallarin 87. 夕食: Tomates Cherry, Pancito, Lider Palmitos Enteros, Tortilla de Acelga. 軽食/その他: Manzanas Fuji, Alto La Cruz Avellanas Tostadas Nacional, Danone Calán | Yogur Batido Semidescremado Sabor Vainilla, Plátano. もっと...
|
|
1878 kcal
|
運動:
バレエ - 2 時間 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ピラティス - 20 分, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|
 コメント
En general todos los valores son en seco, a menos que se especifique. Esa es la convención de la USDA.
2020年 08月 26日 投稿者: SirMangy2019
|
segun yo es en seco salvo que diga lo contrario (por ejemplo en los fideos dice 1/5 de paquete, por tanto es en seco)
2020年 08月 26日 投稿者: Daniela_Sa
|
Ahora me surgió la misma duda. Desde que empecé a cuidarme comencé a pesar los fideos cocidos, por ejemplo, ¿será que estoy comiendo menos? xd
2020年 08月 26日 投稿者: scarito
|
Esos tipos de alimentos se pesan en seco, y la porción ya cocida es de acuerdo a tus requerimientos no al paquete. De igual forma los fideos se recomienda comer 40-50 gr pesados en crudo no los 80 que dice el paquete😅
|
Yo pesaba entre 40-50 cocidos SJSKF, bueno, seré más consciente a la otra.
2020年 08月 26日 投稿者: scarito
|
Oh super poco:/ cocidos son 100 gr más menos ( que te da cerca de 150 k y 26-27 gr de carbos)
|
Y si ponen “fideos cocidos” en el buscador y revisan lo que necesitan comer? (Yo veo las calorías, pero también me fijo en los g de carbos que necesito para el almuerzo)
2020年 08月 26日 投稿者: Camila_leonor
|
Eso es opcional de cada uno, pero la ventaja de pesar con nutrientes “absorbidos” es que pesan más, por ende comes menos. Otro factor es ¿que absorbió?, ya que es diferente que absorba solo agua y condimentos, que absorba aceite y otras salsas. Saludos 👋🏼😊
2020年 08月 26日 投稿者: Pabloarfunz
|
Waaa quedé impactada sjdj, muchas gracias por su ayuda 💕
2020年 08月 26日 投稿者: Mariia Fernanda
|
2020年 08月 26日 投稿者: poralte
|
Según mi nutricionista, los alimentos como arroz, pastas, entre otros se pesan en seco.
2020年 08月 26日 投稿者: soymaca
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|