|
硬舉45kg 背槓深蹲45kg 背部微蹲下拉16.3kg 消耗480卡
|
54 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 25日:
|
2362 kcal
|
脂質: 61.72g | たんぱく質: 316.31g | 炭水化物: 136.09g.
朝食: 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 吳郭魚, 鹽. 昼食: 好菇道 鴻喜菇, 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 瓜瓜園 冰地瓜, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 軽食/その他: Myprotein 高蛋白布朗尼, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|