|
Me siento mal conmigo misma por haber comido cosas que no debía, osea tipo me siento triste porque no son cosas grasosas o que sean chatarra, ej:sopa de pollo me sirvieron un poco más de la cuenta y literal sin mentir solo quería vomitarlo, hice galletas de avena para sentirme mejor y así para que comiera mi familia pero creo que fue peor porque siento que comí mas de lo que debía y también lo quise botar por sentir culpa siendo que son calorías sanas que aportan cosas buenas al cuerpo, luego de once me prepare yogurt con media manzana y un poco de arroz (cereal) y también lo mismo ahora último me dio como ansiedad y me comí 5 galletas de salvado de trigo y solo quiero botarlo al sentirme decepcionada conmigo misma y sabiendo que no debía hacerlo pero aún así lo hice, psicológicamente esta claro que no estoy muy bien y es verdad, pero esto me desespera y me deprime muchísimo, solo quiero no comer nada y quedarme así, la comida ni siquiera me llama la atención pero algo en mi cabeza me dice que debo alimentarme para luego botarlo(es involuntario que es lo peor, no es que me produzca el vómito yo misma) , y en mi misma me digo *para que comes si luego lo botas, para eso mejor no comas" y es triste porque me digo la verdad a mi misma pero lo ignoro por completo y es algo realmente frustrante porque no lo puedo evitar. Mi mamá hizo chaparritas ayer y me comí una y la bote y es un desperdicio, aun me queda una que espero comermela al almuerzo y no botarla, hoy tampoco hice ejercicio y me preocupa internamente porque siento que subiré de peso por lo que he comido hoy y ayer, esto es horrible espero poder salir pronto para despejarme :(
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 24日:
|
1284 kcal
|
脂質: 29.35g | たんぱく質: 58.02g | 炭水化物: 199.70g.
朝食: Quaker Avena Multisemillas Manzana y Pasas. 昼食: Lider Tomate, Dole Lechuga Escarola, Selección Papas en Rodajas, Ariztía Pechuga de Pollo . 夕食: Dole Manzana Verde, Surlat Yogurt sin Lactosa Proteina, Soy Yogurt, En Linea Cereal Inflado de Arroz, Nestlé Galletas Fitness Salvado De Trigo. 軽食/その他: Dole Manzana Verde. もっと...
|
|
 コメント
debes ver un especialista
2020年 08月 24日 投稿者: niiko2020
|
mucho animo, tú te mereces comer y nutrirte. Si necesitas ayuda profesional, tambien te la mereces
2020年 08月 24日 投稿者: Daniela_Sa
|
Muchas veces me pasa eso hoy tuve un mal día y comí pésimo. Si hice ejercicio es una forma de sacarme la bronca y dormir bien. Pero mañana es otro día y siempre mantener la constancia
2020年 08月 24日 投稿者: jossy36
|
Linda con mucho respeto necesitas un profesional, porque no es algo de ánimo, muchos nos hemos sentido así culpables por comer de más, bajoneados, etc. Pero según explicas es algo que va más allá, es algo qe no quieres comer por engordar ! Te harás daño, ir con quizá un sicólogo te hará entender que no está mal comer y un nutri te dirá que es lo que debes comer para no sentirte mal. Sino puedes pagarlo o algo así porque son caros, apóyate en alguien que te guíe y anime y sobretodo entienda... quizás no seamos los mejores consejeros pero aquí tendrás apoyo y algún tipo de guía para intentar hacer las cosas saludables... Mucho ánimo 💕☺️
2020年 08月 24日 投稿者: Andiie__
|
Puedes acercarte a tu Cesfam, sacar hora con médico y pedirle una Interconsulta a algún COSAM (centro de salud mental). En éstos damos atención integral para los trastornos de conducta alimentaria (con psicóloga, psiquiatra, enfermera, asistente social, terapeuta etc). Con ayuda puedes salir de esto
2020年 08月 24日 投稿者: quiero.pesar72
|
Hola!! Necesitas ver un especialista, comer es algo primordial para la vida, y hacerlo de forma sana y complementarlo con deporte te traerá buenos resultados, si solo necesitas hablar con alguien cuando te sientas asi o si quieres motivacion de forma mutua no dudes en hablarme camilyignacia es mi instagram, pero no caigas en el
Vomito y mucho menos en dejar de comer porque podrias desarrollar algun trastorno de alimentacion, animo y un abrazo💜
2020年 08月 24日 投稿者: camilyignaciaa
|
investiga más sobre la alimentación, saber el porqué es bueno alimentarse, y creo que tienes anorexia o bulimia (no me acuerdo muy bien cuál era) pero empieza a informarte, consulta por Google y sigue páginas en ig que te ayude (yo sigo caletas de cuentas de nutrición)
2020年 08月 24日 投稿者: Mishe'MB
|
y ojo, que si no comes y haces ejercicio, olvidate que vas a delgazar o sacar músculos... debes tener una buena alimentación
2020年 08月 24日 投稿者: Mishe'MB
|
Solo te mando mucho ánimo, no sé cómo ayudar y también creo que es mejor consultar a un especialista. Como palabras de apoyo, no sientas cargo de conciencia por comer algunas cositas ricas con tu familia de vez en cuando. Comer no es solo por nutrientes o cómo te ves en el espejo, también es una forma de compartir y ser feliz.
2020年 08月 24日 投稿者: Eduuu87
|
Escucha este audiolibro en youtube
"de que tienes hambre" Deepak Chopra.
me ha servido mucho para comer con conciencia.. saludos
2020年 08月 24日 投稿者: Rociolarrea
|
primero tranquilidad, hay muchas personas que han pasado por esto. No es un problema solo personal, es consecuencia de una sociedad que ha sobre exigido sobre todo a las mujeres con un bombardeo violento de ideales de cuerpo y salud y al mismo tiempo nos bombardean con tentaciones poco sanas que solo generan adicción y malos hábitos. No te culpes porque eso aumenta la frustración y con eso la necesidad de compensar químicamente comiendo en exceso.
Como te decían mas arriba lo ideal es buscar apoyo con alguna terapeuta especialista. Si no puedes hacerlo, igualmente podrias intentar tratar de desintoxicar tu organismo e intentar un un ayuno sin carbohidratos 2 días y desde ahí comer rico y sano y practicar meditación y pensar la comida como una bendición, un placer que hay que equilibrar como todas las cosas.. Mucha suerte y cariñitos
2020年 08月 24日 投稿者: ritawh
|
Mucho animo. ✌️✌️✌️✌️Saludos y escribir lo que nos pasa es de gran ayuda.. 🤗🤗
2020年 08月 24日 投稿者: carolyop
|
No estas sola
No eres la única que vive lo que tu
Y puedes salir de eso
Se que sabes que estas mal por que eres inteligente y seguro sabes que debes pedir ayuda profesional hasta sabes el nombre de tu enfermedad, por que es una enfermedad se que estas luchando contra ti misma y en el camino te estas dañando física y psicológicamente. No estás sola pero debes dar el primer paso y pedir ayuda. Por favor haslo si una amiga te contará una historia igual que la tuya que le dirías, se tu propia amiga quierete te lo mereces tú, tu familia te ama ellos merecen que te cuides para ellos. Aquí has dado un paso le has contado a desconocidos. Todos han sido comprensivos contigo. Tu familia amigos y personas cercanas también te apoyarán. confía y en caso que todos te fallarán cuenta con tu creador el te conoce orale y pídele guía y ayuda y espíritu santo. Has una carta si no te atreves o no encuentras el momento ideal.
Te envío un enorme y calido abrazo de amor y comprensión.
2020年 08月 24日 投稿者: tariquelme
|
animo linda :( creeme que a todo el mundo le a pasado , lo que si necesitar es un nutricionista o doctor 🤒 yo ire ya que me pasa absolutamente lo mismo , y recuerda que haciendo ejercicio y olvidando todas esas comidas puedes mejorar 💝
2020年 08月 25日 投稿者: isipipi
|
haz más cardio yo hago casi dos horas y quemó 1000 kls bueno yo consumo entre 1000 a 1200 calorías
2020年 08月 25日 投稿者: TERRAZS
|
Creo que necesitas ayuda psicologíca , ya que no es fácil salir de lo que estas sola. Esta aplicación te hará obsecionarte mas con el peso y la comida, siendo que lo que necesitas es todo lo contrario. Mucho ánimo y fuerza para que salgas de eso.
2020年 08月 25日 投稿者: kurunau
|
Hola qué tal? Entiendo perfectamente tu situación ya que se siente como un círculo vicioso él no poder controlar lo que comemos. Mi nutrióloga me enseñó que existen más de 150 neurotransmisores que intervienen en este proceso que queremos dominar solo con la voluntad. Busca ayuda médica, te lo mereces. El sobrepeso solo es una careta de temas importantes en nuestra vida sin resolver. Y uno de ellos es la baja autoestima. Ánimo linda preciosa se puede superar 😘
|
hola! tu relación con la comida no debe ser así ... la comida nos da la vida ! si cambias tus hábitos que sea por y para ti, no por querer tener un cuerpo bonito, o por la presión social !, ten en cuenta qué hay 2 factores que tienes que tener en cuenta
1- déficit calórico (esto es cuando tu comes menos calorías de las que gastas y esto lleva a una pérdida de grasa) (yo partí con 77 kg y ya voy en 69kg!, lo hice a mano de nutricionista, así que te recomiendo mucho que te pongas en contacto con uno, el mío se llama en instagram nutri.renato, hace asesoría online !)
2- no se gana peso en 2 días, al igual que en el déficit, tú ganas peso cuando comes más de lo q gastas por mucho tiempo, es como decir q no se gana 1 kg de un día a otro ni se pierde 1 kg de un día a otro!, esto se llama superávit calórico, te recomiendo que sigas páginas de nutricionistas en instagram ya que aportan información muy buena.
Y ya para terminar comer sano no es igual a perder peso, solo con déficit lo lograrás, y no tengas miedo a comer, la comida es el motor de tu cuerpo ❤️ saludos
|
prioriza el entrenamiento de pesas 🏋️♀️ y no te vuelvas loca haciendo cardio y otra cosita, no hagas dietas muy bajas en calorías ya que eso va a hacer que te estanques
|
Hola! Muchas gracias a todos por sus comentarios y buenos consejos se agradece muchísimo <3, los he leído todos y cada uno de ellos al detalle para no perderme nada como también anote las cosas que no sabia al respecto, me siento muy feliz al sentir el apoyo de personas que no conozco pero que se que entienden la situación o que también han pasado por ella, estos 2 días he estado pensado he intentado controlarme pero es difícil, como leí en un comentario es una lucha consigo misma y tiene mucha razón, se necesita mucha fuerza psicológicamente que hasta llega ser agotador, en uno de los comentarios se mencionó el tema de que puede que sea anorexia o bulimia y si estaba al tanto de el tema lo más probable es que sea anorexia aunque no me gusta autodiacnosticarme yo creo que es lo mas obvio, tendré que hablar con mis padres al respecto pero necesito tiempo ya que es un tema del que jamás me imagine tener que hablar con ellos, de nuevo muchísimas gracias por todo su apoyo 💕o
2020年 08月 25日 投稿者: honybu
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|