şişmaniye34の日記, 2020年 08月 24日

Bir anda olabilecek bir şey değil ki ,kilo vermeyi uzun bir sürece yaymalı ve sabırlı olmalısın  

Bu arada günde en az 2.5 litre su tüketiyorum. 2 kupa yeşil çay içiyorum.Genelde ayaktayım hep. Ekmeğimi çavdar tüketiyorum günde 2 dilim kadar. Yemekleri çoğu zaman evde kendim yapıp yiyorum 1 tencereye max 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile.Salatalarıma sirke ve limon az tuz az yağ ekliyorum. Yemek ve salataların suyunu tüketmiyorum😳 

hayır gerekmezdi haftada iki kilo vermişsiniz neyin derdindesiniz  

Haklısın aynı kanıdayım ancak önceleri diyet yaptığımda ilk hafta rahat 3 4 kilo verir sonrasında yavaşlardı. Ki o diyetler bu kadar özenli olmadığı halde.Bu deneyimle ilk hafta daha fazlasını ummuştum. 

gecen sene diyet yaptığım da bende yasamistim 45 dk leslie 10 bin adima ragmen bi yerde okumuştum diyet gecmiside etkilermis kilo kaybini hayatim boyunca surekli diyet yapmis oldugim icin vucut ayni oranlara alismis olmaliko cook cok yavas ilerledi sonra ekmego cikardim hayatimdan her turlusunu yulafa basladim yulaflı yumurta pişirdim geçmişte yaptigimin daha farkli bi diyet yaptim o sayede hizli dusus yaşadım 78den 76 inmistim 1 ayda ekmekli klasik diyetle en son 76dan 3 hafta icinde 69u gordum tabi çocuklar is hayati sıkıntı girince diyet yalan oldu ve stres arttikca kendimi saldim birden bünyede musait olunca 1 senede 81 kiloya firladim simdi yeniden deniyorum  

gözle görünür bi degisim varsa yag yakmissinizdir yuksek ihtimal belki kas kazanimi olduysa oda tartida eksi görmenizi engeller en iyi sonucu mezura veriyo ac karnına olcum yapin haftada  

Zayıflamadanbırakmakyok Sanırım haklısın. 80 kilonun altına inmek istemiyor sanki vücudum. Geçen sefer yaptığım diyette de böyle oldu 80.5 te 2 hafta takılı kaldım hatta bazen arttı bile kilom.Dilerim beraberce başarabiliriz  

Benim sana tavsiyem tartıya bakma en azından bir ay dayan kendindeki değişimi kıyafetlerle fark edeceksin tartilma bak fazla kilo verdim derken veremediğini görünce motivasyon düşüyor ilk bir ay tartilma lütfen diyete spora devam sporunu artır bir ay sonra tartil ve sonucu yaz  

Ben ilk karından kilo veriyorum ve sanırım 1. 9 kilonun çoğu oradan gitmiş. Sabah 4 yaşında kızım bile anne göbeğin fındık kadar kalmış dedi 😁 çok teşekkür ederim desteğin için.Lesli de 3 mile geçeyim ben de 🙂 

Altunsevgi evet sabah uyanır uyanmaz tartıya koşuyorum buna engel olmalıyım.Motive olmayı beklerken tam tersi etkinyapıyor bu şekilde. Teşekkür ederim  

Leslie yaparken spor ayakkabı giymeyi ihmal etmeyin bence kadinlarin ayak bilekleri hassas oldugu icin uzun sureli zorlamada ayak bileginde catlama olabiliyor bi kac kiside duydum mazallah zayiflamak isterken sagliginizdan olmayin takibe aldım dilerim beraber basarabiliriz 😊🤲 

mrb ben herbalife yasam kocuyum...size ve yaşınıza uygun bir program verebilirim...istediğiniz kilolara çok rahat gelebiliriz... 

Bu kadar üzülme. haftada iki kilo az değil 😊.4 haftada 8 kilo yapar. 8 haftada 16 kilo 

Zayıflamadanbırakmakyok haklısın ayak bileklerim ağrıyor o yüzden kısa tuttum, spor ayakkabı ile deneyeceğim. Tavsiyen için teşekkürederim. Ben de aldım birbirimize destekle başarağız inşallah, yılmak yok ✌️ 

Bendemirel teşekkürederim, sağlıklı kalıcı yeme alışkanlığı edinmek istiyorum.Bunu da ancak doğal besinler sağlar diye düşünüyorum.  

İpek çok çok haklısın dediğim gibi tek sıkıntı ilk hafta diyetlerinde normalde 4 kilo kadar vermiş olmam beni demoralize etti, devam eden haftalarda çok daha az verecek olma endişesi aslında. Teşekkür ederim 🤗 

Rica ederim umarim isteyen herkes hedefine ulasir sagligina kavusur.😊🤲 

inanın çok iyi vermişsiniz, lütfen sadece devam edin 🌹🍃 kolay gelsin hanımefendi  

Çok teşekkür ederim 🤗  

yani bazen diyorum ki anlayışlı karşılayayım da, ben ayda 1, 1 öğünde bile diyet bozmamaya çalışırım, sizin kilo şikayetiniz olduğu halde bir sürü kötü gıda tüketmişsiniz. daha geçenlerde lahmacun var. yani böyle beslenerek gerçekten bir fark görmeyi mi bekliyorsunuz?