2013年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 10日:
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4213 kcal
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脂質: 151.86g | たんぱく質: 192.29g | 炭水化物: 418.62g.
朝食: Smucker's Strawberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas, Flour Tortilla. 昼食: Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Wendy's Pomegranate Vinaigrette Dressing, Wendy's Apple Pecan Chicken Salad. 夕食: Pizza with Meat and Vegetables, Jimmy John's #10 Hunter's Club. 軽食/その他: Venison/Deer Jerky, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Samuel Adams Octoberfest Beer, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Chocolate Chip Caramel, Coffee, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4109 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 運転 - 1 時間 21 分, デスクワーク - 7 時間, 運動マシン（低速） - 5 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 52 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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