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One hour and 12 minutes jogging today! I figure if I run a little less than an 11 minute mile then I need to be able to jog for 88 minutes on the 26th. Almost there!
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 9日:
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1988 kcal
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脂質: 47.74g | たんぱく質: 81.52g | 炭水化物: 335.33g.
朝食: Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Unsalted Butter Stick, Milton's Baking Company Wheat Bran Classics Bread, Skim Chocolate Milk, Honey, Zurvita Zeal For Life. 昼食: Almond Joy Cookies, Apple Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Green Peppers. 夕食: Skim Chocolate Milk, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. 軽食/その他: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Clementines. もっと...
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3612 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, 家事 - 20 分, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 43 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 12 分. もっと...
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