2013年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 9日:
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1935 kcal
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脂質: 59.08g | たんぱく質: 121.26g | 炭水化物: 229.14g.
朝食: Banana Prata, Belvita Mel e Cacau, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 昼食: Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. 夕食: Optimum Nutrition Platinum Tri-Celle Casein, Taeq Granola com Soja, Cacau e Linhaça, Molico Leite Desnatado, Ovo Mexido, Activia Morango Zero Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. 軽食/その他: Quaker Cookie de Aveia com Passas (40g), Belvita Mel e Cacau, Maçãs Fuji. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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