2020年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 23日:
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1428 kcal
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脂質: 51.16g | たんぱく質: 55.40g | 炭水化物: 189.10g.
朝食: Telur Dadar, Kongbap Multi Grain Mix, Tempe Goreng, Selada, Tahu Goreng, Nasi Putih. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kongbap Multi Grain Mix, Tahu Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Yakult Yakult, Biokul Biokul Blueberry, Monde Bourbon Choco. もっと...
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110 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, Apple Health - 23 時間 43 分. もっと...
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週に4.7 kg増量中
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