2020年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 23日:
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980 kcal
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脂質: 29.40g | たんぱく質: 83.07g | 炭水化物: 102.92g.
朝食: Сухари, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Запеченная или Жаренная Рыба, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. 夕食: Куриная Грудка, Помидоры. 軽食/その他: Жвачка, Виноград, Яблоко Зеленое, Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое. もっと...
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2376 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, フラフープ - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 36 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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