2020年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 22日:
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1964 kcal
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脂質: 78.09g | たんぱく質: 103.87g | 炭水化物: 208.08g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Panco Pão 100% Integral Aveia, Peito de Frango, Mabel Biscoito Doce tipo Maisena, Hellmann's Maionese Light. 昼食: Peito de Frango, Quero Molho de Tomate Tradicional, Massa de panqueca integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Hershey's Hershey's Mais, Pudim de Leite Condensado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Massa Leve Talharim, Molho Bolonhesa. もっと...
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1734 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 3 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 6 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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