Brent Smithの日記, 2020年 08月 22日

Da gebe ich dir Recht fühle mich dann auch immer demotiviert und bin traurig. Neuerdings schimpfe ich mit meiner Waage und ignoriere sie die nächsten Tage 😅 lasse mich von meiner Tochter aufbauen das ich lernen soll Geduld zu haben und alles was ich mir über die Jahre schlechtes angewöhnt habe an (Essverhalten) ja nicht so schnell wieder los werde. Nur dauerhafte Diziplin und gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg. Ick gebe dies an dich weiter liebe Brent Smith's Geduld Geduld.......und du bist ja auch viel fleißer als ich du treibst regelmäßig Sport also bist du auf dem richtigen Weg! Wirst sehen dein Körper belohnt dich und die Waage macht dich glücklich 😏👍💪🍀 lieben Gruß Lotti 🌷 

Und dir ein schönes Wochenende und versuche nicht so viel an die Waage zu denken das blockiert nur. 

Nicht darüber nachdenken, einfach weiter machen. Deine Waage wird dich belohnen, das ist nur eine Frage der Zeit. 

Guten Morgen, gehst du nur auf die Waage oder nimmst du auch die Maßen? Ich hab letzte Woche festgestellt, dass ich bei 4x Sport pro Woche nicht schneller abnehme aber der Körper sich schneller ändert. Muskeln wiegen mehr als Fett. Hab ich gemerkt als die Waage 3 Tage dasselbe angezeigt hat aber das Shirt sitzt lockerer. Du schaffst das, einfach immer weiter machen! 

Die Waage teilt Dr mit, dass Du Muskeln aufgebaut hast, die sind schwerer wie Fett und das Beste daran: Muskeln verbrauchen (sogar ungenutzt) mehr Kalorien wie Fett. Du wirst also in Zukunft mehr abnehmen wie vorher! Das ist ein Grund zu feiern! 

Die Zahl auf der waage sagt nix aus, wiegen würde ich mich 1 mal die woche da sieht man eher Unterschiede aber beste alternative wäre mit einem maßband messen da sieht man eher Ergebnisse  

Ihr seid toll, danke❣️❣️❣️ Mit so viel positivem Zuspruch hätte ich gar nicht gerechnet💜 Ich habe mal mit dem Maßband nachgemessen und es sind tatsächlich 6 cm in der Taille und 3 cm am Bauch. 😊 Wahrscheinlich ist Geduld, Geduld, Geduld angesagt… Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende zum durchschnaufen🌞🌞🤗 

Ganz ernsthaft: ich habe wirklich schon gemerkt, wenn ich weniger über das abnehmen nachdenke, flutscht es besser! Wenn man sich ständig einen Kopf macht, warum auf der Waage nichts passiert, stagniert es. 

Geh doch lieber wöchentlich auf deiner Waage. So bist du motivierter und erfreust dich, was du ablesen kannst. Jeden Tag sich neu Druck zu machen, ist nicht für jeden das richtige.  

Moin moin, verstehn kann ich dich, aber Geduld ist ne wichtige Eigenschaft 😉 Die Waage ist eine manchmal ungenaue ^^ Schoen zu lesen, dass deine Maße eine andere Sprache sprechen 🤗 Und, wie du siehst, lesen dich hier viele + gerne 😘 

die Waage ist dein Partner für die Orientierung, solange du dich gut ernährst dich an deine vorgaben hälst wirst du Abnehmen egal wie sehr die Waage sich dagegen wehrt. Vergesst nicht unser Körper baut über Jahre speck an wir können nicht erwarten das er innerhalb von Tagen nun in die andere Richtung abbaut. Geduld ist das A und O. wenn es dich zu sehr demotiviert Stillstand auf der Waage zu sehen, wiege dich jede Woche 1 Mal. ansonsten mach täglich ein Foto oberkörperfrei dann merkst du den Unterschied von heute und vor 5 Tagen :D selbst wenn du von Gewicht her gleich geblieben bist verändert sich dein Körper verlass dich drauf und zieh durch 🦾 

So geht es mir auch gerade, von 109,3 auf 109,9 hoch heute morgen. Ich weiß dass es bei dem Wetter Wasser ist, aber irgendwie bin ich trotzdem traurig. Hatte gehofft auf 109,0 zu kommen. Aber ich weiß dass Gewicht schwankt und der Körper manchmal was festhält bevor er was loslassen kann, also versuche ich mich davon nicht beirren zu lassen und mache weiter Sport und ernähre mich gut. 

Kenn' ich, Brent, kenn' ich! Bei mir haben sich auch Inden letzten Tage gerade mal 200g verflüchtigt, dabei hatte ich immer (!) eine ausgesprochen gute negative Kalorienbilanz! Wasser, klar, aber unendlich nervig langsam. Aber irgendwann wird sich auch das wieder geben. 😘 

Eisern weiter machen...Geduld zahlt sich aus! LG💗