2020年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 22日:
|
1403 kcal
|
脂質: 60.23g | たんぱく質: 75.28g | 炭水化物: 140.10g.
昼食: Sunco Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Terong Goreng, Tahu Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Nasi Goreng. もっと...
|
|
1578 kcal
|
運動:
エアロビクス - 15 分, 走る - 時速10km - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|