yasinndの日記, 2020年 08月 21日

bence gereksiz illa bu tarz şeyler yiyecekseniz yulaf pişirip ya da onunla gronola yapıp tüketmeniz daha doğru olur 

Bu tip paketli gidalarin içeriği pek sağlikli olmuyor mesela ayçicek yağı palm yağı şeker vs gibi daha birçok şey mevcut. Tavsiyem şekersiz birçok tarif var youtube ve instagramda bunları yapip ara öğün olarak minimal miktarda tüketmeniz daha yararı olacaktır ne yediğinizi bilirsiniz en azından. 

Yorumlarınız için teşekkür ederim haklısınız en iyisi yulaf ezmesi alıp evde kendim hazırlayayım 

bu yulaf topların ve kuruyemişli barın içinde ilave şeker yok bilginiz olsun :) 

bunlar yerine 1 bardak kefir 1 muz 7-8 findik tuketseniz misss 

tavsiye etmem. hazır gıdaların hiçbirini tavsiye etmem. illa istiyorsanız büyük miktarda kendiniz yapıp, porsiyonlara bölün derim. 

Hep üşengeçlikten bunları alıp yiyordum pek bir zararını görmedim ama tabi hazır gıdadan kaçınmak gerek. İş başa düştü en iyisi malzemeleri alıp evde hazırlamak. Yorumlar için teşekkürler  

Bilmiyorum diğer kullanıcılarla aynı fikirde değilim ben bu tarz şeyleri seviyorum ve abartmadan yiyorum da tabii her ara öğünde değil yine de tabii ki sen bilirsin ancak çok zararı olduğunu düşünmüyorum  

Ben de çok seviyorum ve her gün bir kere yiyorum zaten ama azaltsam daha iyi olur sanırım veya özel olarak şekersizini bulmak gerekiyor içinde az da olsa şeker oluyor bunların 

Doğal şeker tüketmeni öneririm armut veya nektari gibi 

Zorda kaldıkça yiyebilirsiniz  

Kendiniz granola barlar yapsanız daha iyi olur. Fındık yada istediğiniz kuruyemişlerden, yulaf, isterseniz hindistan cevizi, tatlandırmak içinde bal, pekmez, fıstık ezmesi kullanabilirsiniz. Hem maddi açıdan hem de sağlığınız için paket ürünlerden uzak durmanız daha iyi. 

Haklısınız hepiniz de. Yulaf ezmesi aldım bugün bir şeyler denedim gayet de güzel ve doyurucu oluyor paket ürüne bin basar 

bence paketli ürünler tüketme ödem almamı büyük ölçüde sağlar daha daha doğal şeyler tüketmeni öneririm 

Yasinnd, benim bunları tüketme dememin sebebi domates, ay çekirdeği veya yulaftan değil. Bu tarz hazır gıdalarda kaliteli olmasını ve doğal olmasını bekleme. Görmedim ama çok büyük ihtimal o domates dedikleri senin pazarda suratına bakmayacağın domatesler. Bu tarz şeyler bana açıkçası kalitesiz geliyor. İstiyorsan aynı şekilde sen de kendine göre tarif yapabilirsin. 

Bu evde yapılan granola saklama ve ömrü ne kadar ? 

Aylin hanım 

Granola değil de aynı malzemelerle barlar. Ben buzdolabına koyuyorum. Genelde ben yaptığımda dışardan aldığımla aynı boyutta 8 tane bar çıkıyor her gün bir tane yiyorum 8 gün tutmuş oluyorum ama daha fazlada kalır diye düşünüyorum buzdolabında  

Tarif ? 

1 su bardağı yulaf ve yarım su bardağı fındığı tepsiye dizip fırına atın 5 10 dakika kavrulsunlar yanmayacak şekilde. 7 8 tane hurmayı sıcak suya koyun hem yumuşasınlar hem de hurma suyunu barın içinde kullanacaksınız. Fındıkları ezip küçük hale getirebilirsiniz ama çok toz da olmasınlar ağıza gelecek şekilde. Hurmaları rondodan geçirin rondo yoksada küçük küçük doğrayabilirsiniz. Tatlandırmak için ben fıstık ezmesi ve bal ekledim 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığıda bal ekledim. pekmez badem ezmesi fındık ezmesi keçiboynuzu ne isterseniz kullanabilirsiniz. Sonrasında yulafı fındığı hurmaları fıstık ezmesi yada ne kullandıysanız onu, 3 4 yemek kaşığıda hurma suyunu ekleyip karıştırın. Fındık opsiyonel bir şey istediğiniz kuruyemişleride katabilirsiniz bara kuru üzüm kuru kayısı ne isterseniz. Kuru kayısı incir gibi malzemeler kullanacaksanız hurma gibi suda bekletmeniz gerekir yumuşasınlar. Benim malzemelerim yulaf fındık hurma hurma suyu fıstık ezmesiydi. Sonrasında karışımı bir borcama yağlı kağıt koyarak şekil verin. Buzdolabında tutun.