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背部下拉25g 背部後夾 腹部 消耗480卡
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1822 kcal
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脂質: 46.02g | たんぱく質: 264.44g | 炭水化物: 90.72g.
朝食: 老協珍 燉燕窩, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 乾煸四季豆, 鹽, 吳郭魚, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）, 雪白菇, 鹽. 夕食: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 瓜瓜園 冰地瓜. 軽食/その他: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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