2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
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1407 kcal
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脂質: 58.84g | たんぱく質: 50.79g | 炭水化物: 166.35g.
朝食: Tahu Bakso, Gula Pasir, Susu Kedelai, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tahu Kukus, Udang Goreng, Royco Salted Egg, Nasi Putih. 夕食: Jamur, Mayones Biasa, Selada, Nasi Putih, Telur Dadar. 軽食/その他: Bubur Sumsum, Buah Pir, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Diamond Low Fat Milk. もっと...
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1987 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 立つ - 1 時間, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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