2013年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 8日:
|
1675 kcal
|
脂質: 39.05g | たんぱく質: 87.24g | 炭水化物: 242.45g.
朝食: Melão, Banana, Danone Densia Aveia, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Batavo Leite Desnatado, Seara Tubelle de Frango Light, Polenghi Requeijão Light. 昼食: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Parmalat Leite Desnatado, Mangas, Danone Densia Aveia, Polenghi Requeijão Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Banana Nanica, Melão, Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada, Fruthos Suco de Pêssego, Polenghi Requeijão Light, Batavo Pense Zero Vitamina, Seara Tubelle de Frango Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. もっと...
|
|
2739 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|