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hoje teve polenta cremosa pq está frio!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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3435 kcal
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脂質: 95.41g | たんぱく質: 208.01g | 炭水化物: 448.45g.
朝食: Goiaba Vermelha, Wickbold Pão de Forma, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Amendoim, DIM Albumina, Vigor Margarina, Shefa Leite Desnatado. 昼食: Molho de Carne, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Nat Coxinha da Asa com Pele, Polenta (Cozido). 夕食: Santa Helena Paçoca, Molho de Carne, Polenta (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. 軽食/その他: Prozis BCAA, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Growth Supplements Creatina, Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Mãe Terra Levedo de Cerveja. もっと...
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 コメント
Não tenho maturidade para esse prato!!! 😋😻
2020年 08月 24日 投稿者: Luciana Dant4s
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Luciana! Tem pratos que a maturidade atrapalha vc apreciar como se deve. "Cai dentro " que vc está pronta.😚😚😚😈
2020年 08月 24日 投稿者: Charles.charles
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2020年 08月 24日 投稿者: Luciana Dant4s
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2020年 08月 24日 投稿者: PatríciaRuiz
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Patrícia e luciana para mim só apareceu como comentário de vcs um quadradinho com x dentro kkkkkkk
2020年 08月 24日 投稿者: Charles.charles
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aqui também teve. Eu só não comi kkkk. Ia passar minhas calorias de longe, ai eu não poderia nem jantar kkk
2020年 08月 25日 投稿者: amandamortega
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Amanda, tirando esse fato que realmente ela é rica em carboidrato estava uma delícia. Mas como sou amigo e necessito dele e consumo 3.200cal dia.....foi show!
2020年 08月 25日 投稿者: Charles.charles
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Kkkk deve mesmo estar uma delícia! Eu nem ligaria muito por ser carbo, desde que coubesse nas calorias do dia. Mas como estou em restrição calórica (fico no máximo ate 1100 cal no dia) e ja consumi o meu tão querido frango (150gr) e batata (50gr) ja tinha dado uma porção boa de calorias no dia. Ficar sem janta não dá não. Kkkk
2020年 08月 25日 投稿者: amandamortega
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Pois é Amanda. Só esse prato deu 1260cal. Uma das minhas estratégias é se jantar, no mínimo 4 horas antes de dormir. Dormir queima bastante calorias e se vc treina, mais ainda. Pra mim funciona bem na redução das gorduras.
2020年 08月 25日 投稿者: Charles.charles
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Mandei uma carinha feliz 🥰
2020年 09月 5日 投稿者: Luciana Dant4s
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2020年 09月 5日 投稿者: Charles.charles
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