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quebrando jejum de 19h com café da manhã e feliz por ter perdido uns quilinhos. Dica de uma pessoa que estava desanimando por achar que o resultado estava demorando: Se pesem uma vez a cada 15/20 dias, se pesar toda semana ou todos os dias pode deixar meio desanimado por não ver graande diferença de uma semana pra outra.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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981 kcal
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脂質: 38.38g | たんぱく質: 49.18g | 炭水化物: 95.38g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 昼食: Tomates Cereja, Alface Americana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Salada de Frutas. もっと...
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