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Primeiro dia. Registro pra comparação mensal. Por enquanto estou apenas contando as calorias e composição do que venho comendo. Também fazendo de 30 a 60 minutos de esteira moderada todo dia. Próximo registro em uma semana
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90.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 20日:
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1794 kcal
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脂質: 36.92g | たんぱく質: 110.76g | 炭水化物: 258.16g.
朝食: Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado de Morango, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Biosoft Granola Diet, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas. 昼食: CaldoBom Arroz Mix Completo, Frango Desfiado, Beterrabas, Repolho. 夕食: Quinta do Morgado Suco de Uva Integral, Frango Desfiado, Lopes Tapioca, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional. 軽食/その他: Cashews Royale Castanha de Caju, Fruta-Pão. もっと...
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2614 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, スポーツ - 4 分, 休憩 - 9 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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