2013年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 7日:
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3179 kcal
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脂質: 121.00g | たんぱく質: 113.11g | 炭水化物: 328.69g.
朝食: PowerBar Triple Threat - Caramel Peanut Fusion, Muscle Milk Light Vanilla Creme Protein Shake. 昼食: Wendy's Asiago Ranch Flatbread Grilled Chicken Sandwich, Wendy's French Fries (Large). 夕食: P.F. Chang's Chang's Chicken Lettuce Wraps, Casey's Sausage Pizza, Buffalo Wild Wings Pulled Pork Sandwich, P.F. Chang's Seared Ahi Tuna, Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Sierra Nevada Pale Ale. 軽食/その他: Rockstar Inc Sugar Free Energy Drink, Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Ground Deer Meat, Chewing Gum (Sugarless), Coffee. もっと...
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3936 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 34 分, 運転 - 1 時間 14 分, 運動マシン（低速） - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 48 分, 運動マシン（ふつう） - 8 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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