2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1605 kcal
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脂質: 51.84g | たんぱく質: 73.81g | 炭水化物: 139.40g.
朝食: Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Banquet Brown 'N Serve Lite Original Turkey Pork Sausage, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Korean Inspired Beef. 夕食: Dandy Celery Sticks, Celery, Lettuce, Chicken Heart, Broccoli, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Piedmontese Grass Fed Beef 15%. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Once Again Organic Tahini, Dried Prune, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Oranges. もっと...
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2804 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, 運転 - 3 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 17 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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