2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.3 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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880 kcal
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脂質: 25.73g | たんぱく質: 35.78g | 炭水化物: 123.98g.
朝食: Brazilian Chicken Pie, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semidesnatado. 夕食: Aurora Linguiça de Frango Fina, Salad Creations Alface Romana, Salad Creations Tomate, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco. 軽食/その他: Matte Leão Chá Matte Natural, Halls Bala Halls. もっと...
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3886 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, デスクワーク - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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