2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1075 kcal
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脂質: 20.91g | たんぱく質: 62.24g | 炭水化物: 166.14g.
朝食: Wickbold Wrap Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Elegê Requeijão Cremoso Light, Banana, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café com Leite Desnatado. 昼食: Cenouras Cozidas, Swift Peito de Frango em Cubos, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Tomates Cereja, Camil Lentilha Pronta, Carne Moída Refogada, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). 軽食/その他: Canela, Panqueca de Banana, Café com Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Mel. もっと...
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2077 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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