957 kcal 脂質: 19.89g | たんぱく質: 56.32g | 炭水化物: 164.51g.   朝食:  الخيار (مقشر),  بان كيك,  الطماطم, جبن جبن قريش. 昼食:  العدس المطبوخ, بذنجان مشويه باذنجان مشويه بفلفل والثوم, البلطي أو المشط (السمك). 軽食/その他: رحيق المانجو,  المانجو. もっと...
421 kcal 運動: 家事 - 1 時間   30 分, Google Fit - 22 時間   30 分. もっと...

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コメント 
قلل اكلك شويه 
2020年 08月 19日 投稿者: mohamed ashraf.
بألف هنا وشفا  
2020年 08月 19日 投稿者: ahd alkady
بالهنا والشفا 💐 💐  
2020年 08月 19日 投稿者: Om habiba2020
عايزاعرف السعرات الحرارية اللي في السمك 
2020年 08月 21日 投稿者: engmada96
متوسط حجم السمكة الواحدة 116جرام فيه 111كالوري 
2020年 08月 21日 投稿者: meram.hossam
mohamed ashraf الوجبة بروتين وخضار فقط اقلل اكتر من كده ايه 😅 
2020年 08月 21日 投稿者: meram.hossam

     
 

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