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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1074 kcal
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脂質: 41.48g | たんぱく質: 33.40g | 炭水化物: 146.08g.
朝食: Telur Balado, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 昼食: Urap, Kikil, Nasi Putih. 夕食: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 軽食/その他: Arnott's Good Time, Nestle Susu Bear Brand, Simba Choco Chips, Jeruk, Air, Kepala Djenggot Teh Hijau. もっと...
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1701 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 22 分, 腹筋 - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 16 時間 28 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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