|
memang ayam rebus tanpa kulit juara nya deh urusan protein , aku nasi nya ganti tahu putih aja, biar protein makin tinggi , karbo nya dapat dari pokcoy yg seabrek
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
|
1120 kcal
|
脂質: 43.08g | たんぱく質: 76.97g | 炭水化物: 107.71g.
朝食: Mentimun (Kupas), Telur, Kecambah, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). 昼食: Bihun (Dimasak), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Gula Merah, Ubi Jalar (Manis). 夕食: Sambal Matah, Pakcoy, Tahu Kukus, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Carrefour Abon Sapi, Rebo Kuaci Original, Kiranti Kiranti Original, Dancow Fortigro Coklat. もっと...
|
|
 コメント
tahu lovers nih aku ka wkwk, tiada hari tanpa tahu
2020年 08月 19日 投稿者: DEWI NURPADILAH
|
2020年 08月 19日 投稿者: sinta wibisono
|
2020年 08月 19日 投稿者: cunenk sulung
|
protein trlalu banyak juga gak boleh loh
2020年 08月 19日 投稿者: Dicky96
|
@dicky iya ka , insyaallah seimbang ko , soal nya saya makan buah nya banyak jdi tetep tinggi karbo hhe Karbo nya diatas 40 persen kadan nyampe 50 persen
2020年 08月 19日 投稿者: aimaslaili
|
@cunenk saya juga masih belajar tentang diet yg benar ka , kalau buat aku yg penting makan nya sesuai kebutuhan badan jadi BMR nya di penuhi , sama rajin gerak, sering sering beberes rumah dll + olahraga juga, rebahan nya di kurangin
2020年 08月 19日 投稿者: aimaslaili
|
@sinta rasa nya kaya sawi hijau , enak dimakan mentah juga
2020年 08月 19日 投稿者: aimaslaili
|
@dewi iya suka banget sama tahu aku tu , tekstur nya lembut , kadang aku rames biar kaya nasi penampakan nya , soal nya ganti nasi putih sama nasi jenis lain gak cocok di lidah aku , jdi sekalian aja gak makan nasi 😂, soal nya Karbo juga tetep tinggi walau gak makan nasi , dari buah buahan tinggi banget Karbo nya
2020年 08月 19日 投稿者: aimaslaili
|
Pokcoy sama tahu itu emg kombinasi paling mantap, cobain deh tumis tahu sm pokcoy dikasih saus tiram dikit sm garam, dijamin kenyang seharian gausah makan nasi lagi😁
2020年 08月 19日 投稿者: Mirachan26
|
itu ayam rebus nya diapain lagi kak
2020年 08月 19日 投稿者: vickydebora
|
@mirachan wah jadi pengen coba juga di tumis pakai saus tiram 😋
2020年 08月 20日 投稿者: aimaslaili
|
@vicky ayam nya di gemprek sama cabe rawit , bawang putih , bawang merah , jdi kaya ayam gemprek gitu , tapi daging ayam nya cuma di rebus
2020年 08月 20日 投稿者: aimaslaili
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|