asaalgerの日記, 2010年 11月 15日

2010年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 9.1 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 15日:

1226 kcal

脂質: 34.01g | たんぱく質: 60.18g | 炭水化物: 178.33g. 昼食: 6" Ham (Black Forest without Cheese). 夕食: Potato French Fries, Panini Deli-Style Ham and Swiss, 6" Ham (Black Forest without Cheese). 軽食/その他: Tootsie Roll (Small). もっと...

3193 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 走る - 時速13km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...


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