占山为王女士の日記, 2020年 08月 19日

昨天早上空腹爬楼梯99层，下午腰腹+热身40分钟，体能1小时，有氧爬坡30分钟

77.8 kg これまでの減量分: 17.2 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:

2019 kcal

脂質: 120.60g | たんぱく質: 144.69g | 炭水化物: 96.48g. 朝食: 炒胡萝卜, 炒杏鲍菇, 蒜苔, 南瓜. 昼食: 伊赛牛肉馅, 牛肉, 烧鸡（不吃皮）. 夕食: Myprotein 乳清蛋白粉. もっと...

3076 kcal

運動: 体能训练 - 2 時間　 50 分, 階段昇降 - 23 分, 休憩 - 13 時間　 47 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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占山为王女士の体重の記録