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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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1136 kcal
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脂質: 40.83g | たんぱく質: 106.73g | 炭水化物: 71.94g.
朝食: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo. 昼食: Semana Light Panqueca de Espinafre com Frango. 夕食: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: da Magrinha Granola 100% Integral Chia, Quinoa, Linhaça sem Adição de Óleos da Magrinha, Danone Iogurte Corpus Morango. もっと...
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1974 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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