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Não pode faltar no meu almoço: guacamole.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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2839 kcal
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脂質: 175.75g | たんぱく質: 163.11g | 炭水化物: 173.64g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Banana Prata, Abacate. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. 夕食: Queijo Coalho, Cebolas, Pepino (com Casca), Ovo Cozido. 軽食/その他: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Abacate, Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. もっと...
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 コメント
2020年 08月 18日 投稿者: feeh silva
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@berbernomada, entendo. De fato o abacate é bem calórico, mas ele dá uma sensação de saciedade considerável. No meu caso, eu comia apenas salada e filé de frango. Duas horas depois já estava com fome, mas com o guacamole fico sem fome por muito mais tempo. Então, de uma forma ou de outra, acabo não consumindo outros alimentos e, consequentemente, não aumento o consumo calórico. É só colocar na balança os dois lados. Ressalta-se que o abacate é um fruto rico em vitaminas e minerais. Vale a pena analisar colocar ele no cardápio.
2020年 08月 18日 投稿者: Leandro.lg
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