2020年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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1381 kcal
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脂質: 60.32g | たんぱく質: 83.54g | 炭水化物: 122.03g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles . 昼食: Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih, Royco Salted Egg, Udang Goreng. 夕食: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Bakar. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Fitbar Chocolate. もっと...
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2131 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 立つ - 2 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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