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Langsam aber sicher gehts Berg ab 💪😊 Leichtes Defizit macht sich bemerkbar 💪
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72.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:
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2583 kcal
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脂質: 103.78g | たんぱく質: 125.34g | 炭水化物: 241.46g.
朝食: Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Mandeln, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane, Walnüsse. 昼食: Aro Prosciutto, Edeka Bio Dinkelbrot, Honig, Lidl Krustenbrot, Gemüse, Mischgemüse, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Putenbrustfilet, ASIA Chinesische Vollkornnudeln. 夕食: Gösser Natur Radler, Aldi Kräuterbaguette, K-Classic Knoblauch Sauce, Bratwurst, Eberswalder Würstchen. もっと...
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2924 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 立つ - 4 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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