2020年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 17日:
|
1867 kcal
|
脂質: 66.78g | たんぱく質: 89.21g | 炭水化物: 244.35g.
朝食: So Delicious Coconut Milk Yogurt - Unsweetened Vanilla, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Great Value Frozen Mango Chunks, David Seeds Pumpkin Seeds, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Peanut Butter, Espresso Coffee, Tap Water, Multigrain Bread. 夕食: Baked or Broiled Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 軽食/その他: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Tap Water, Water, Chocolate Devil's Food or Fudge Cake (Home Recipe or Purchased). もっと...
|
|
2479 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 33 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|