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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 16日:
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1124 kcal
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脂質: 55.83g | たんぱく質: 100.25g | 炭水化物: 50.97g.
朝食: Wickbold Pão de Forma Integral, Gran Mestri Requeijao Light, Ipanema Queijo Branco Light, Ovo. 昼食: Salada de Maionese, Costela Bovina, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. 夕食: Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: da Magrinha Granola 100% Integral Chia, Quinoa, Linhaça sem Adição de Óleos da Magrinha, Danone Iogurte Corpus Morango. もっと...
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2249 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 16 分, ハイキング - 47 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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