2013年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 4日:
|
1475 kcal
|
脂質: 55.28g | たんぱく質: 58.80g | 炭水化物: 160.14g.
朝食: Сливочный Сыр, Русский Хлеб Батон Ароматный, Чай Несладкий, Альпен Гольд Молочный Шоколад. 昼食: Prime Star Рис с Овощами, Майонез, Пангасиус, Спагетти, Чернослив, Груши, Яблоко. 夕食: Красное Столовое Вино, Велком Язык в Желе. もっと...
|
|
2585 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|