2013年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 40.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 4日:
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2350 kcal
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脂質: 125.29g | たんぱく質: 78.78g | 炭水化物: 252.58g.
朝食: Oats, Low Fat Milk, Strawberries, Pears. 昼食: Avocado, Carrot Salad, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Avocados, Boiled Egg. 夕食: Beef, Iwisa Maize Meal-Pap. もっと...
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4088 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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