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Pre entreno
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 15日:
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1956 kcal
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脂質: 63.96g | たんぱく質: 207.18g | 炭水化物: 141.24g.
朝食: Nueces, Huevo, Azúcar Morena, Dr Cacao Cacao en Polvo, Clara de Huevo, Café, Arándanos. 昼食: Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Espinacas Cocidas (Frescas), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 夕食: Brócoli Cocido (Fresco), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. 軽食/その他: Naranjas, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Star Nutrition Premium Whey Protein, Palta, Galletas de Arroz, Huevo, Manzanas (sin Cáscara), Clara de Huevo. もっと...
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3246 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, ラジオ体操 - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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