2013年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 3日:
|
1301 kcal
|
脂質: 29.81g | たんぱく質: 97.26g | 炭水化物: 171.50g.
朝食: Mamão Papaia, Queijo Camembert, Banana Nanica, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Melão, Seara Peito de Peru Light. 昼食: Pão Francês Integral, Almôndegas de Carne de Vaca, Perdigão Fettucine Ao Molho Bolonhesa, Rúcula, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Melão, Danone Densia Aveia, Elegê Leite Desnatado, Banana Nanica. 軽食/その他: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Polenghi Requeijão Light, Banana Nanica. もっと...
|
|
2771 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|