2020年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 15日:
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1415 kcal
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脂質: 67.73g | たんぱく質: 69.67g | 炭水化物: 130.64g.
朝食: Boiled Egg, Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Peach. 昼食: KFC Dada Ayam, So Good Bakso Sapi, Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread. 夕食: Boiled Egg, Pear. 軽食/その他: Wafer or Cake Ice Cream Cone, Ice Cream, Pizza Cheese, Toasted Bread, Flax Seeds, Honey , Tomatoes. もっと...
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1892 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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