|
Обожаю. В день строго по одной штучке.А как вы себя балуете?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 14日:
|
1536 kcal
|
脂質: 78.75g | たんぱく質: 55.07g | 炭水化物: 140.44g.
朝食: Вареники с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Огурец (с Кожурой). 昼食: Красный Октябрь Конфета Каракум, Гороховый Суп. 夕食: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 軽食/その他: Майонез, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Мартини Мартини Бьянко, Orion Choco Pie Raspberry. もっと...
|
|
2179 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 1 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 32 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 1 分, 腹筋 - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 22 分. もっと...
|
|