|
vamos lá meio quilo por semana!
terminar outubro com 67 kg!!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 2日:
|
1622 kcal
|
脂質: 38.68g | たんぱく質: 76.06g | 炭水化物: 248.74g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca Light, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Tapioca, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet. 昼食: Rúcula, China in Box Frango com Legumes, Maizena Amido de Milho, Molho de Tomate. 夕食: Matte Leão Chá Mate com Limão, Milk Shake, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Giraffas Filé de Tilápia, Giraffas Purê de Batatas. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Bauducco Maxi Goiabinha Integral, Snella Bala de Colágeno. もっと...
|
|
2427 kcal
|
運動:
休憩 - 6 時間, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
|
|