2020年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 14日:
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1079 kcal
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脂質: 36.41g | たんぱく質: 49.26g | 炭水化物: 135.68g.
朝食: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Kokita Sambal Terasi, Mentimun (Kupas), Kemangi, Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). 夕食: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Telur Rebus. 軽食/その他: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pepaya, Fitbar Chocolate. もっと...
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2010 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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