2020年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 14日:
|
1167 kcal
|
脂質: 30.92g | たんぱく質: 38.88g | 炭水化物: 183.77g.
昼食: Filma Margarin, Gula Pasir, Rose Brand Tepung Tapioka, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Telur, Telur, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. もっと...
|
|
2478 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|