2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.0 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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1278 kcal
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脂質: 38.72g | たんぱく質: 61.33g | 炭水化物: 104.62g.
朝食: Parmesan Cheese (Shredded), Parmesan Cheese (Shredded), Parmesan Cheese (Shredded), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Cucumber (with Peel), StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Cathys European Style Dark Rye Bread, Dill Cucumber Pickles. 夕食: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Canned Salmon, Cabbage, Trader Joe's Grapeseed Oil. 軽食/その他: Simple Truth Organic Pumpkin Raw Seeds, Once Again Organic Tahini, Once Again Organic Tahini, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2415 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 8 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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