2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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975 kcal
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脂質: 28.64g | たんぱく質: 45.17g | 炭水化物: 133.27g.
朝食: Bubur Ayam. 昼食: Singkong Dimasak (Yuca Blanca). 夕食: Nasi Goreng. 軽食/その他: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Ote-ote, Ote-ote, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). もっと...
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1647 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 洗車 - 30 分, レーキの葉 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間, カーディオ (Cardio) - 10 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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