|
Сегодня довольная. Еще минус 0,5 кг.Хоть и не удалось принять контрастный душ и растирание щеткой) Воду отключили совсем) но упражнения с гантельками сделала.Ребята подскажите, если я делаю по 1 подходу(20раз)вес гантели 2кг три вида упражнений эффект будет? Или нужно увеличивать количество подходов? Начала пить на ночь био кефир.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
|
1439 kcal
|
脂質: 80.23g | たんぱく質: 78.30g | 炭水化物: 109.28g.
朝食: Мёд, Кофе, Фрунат Смесь Ореховая, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Пятерочка Сыр Пошехонский. 昼食: Растительное Масло, Помидоры, Жареная Рыба (в Панировке), Гречка Отварная. 夕食: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). 軽食/その他: Красный Октябрь Трюфель, Пирожок с Мясом. もっと...
|
|