2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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2535 kcal
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脂質: 79.56g | たんぱく質: 136.45g | 炭水化物: 323.84g.
朝食: Leibniz Haferkeks, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Milch 1,5%, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. 昼食: Paulaner Spezi, Aldi Münchner Weißwurst, Aldi Laugenbrezen. 夕食: Aldi Laugenbrezen, Aldi Parmigiano Reggiano, Spaghetti Bolognese. 軽食/その他: Hokkaido Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, REWE Avocado. もっと...
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2516 kcal
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運動:
座る - 14 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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